As salam semua
Sebenarnya sudah agak lama saya tidak update blog ni.
Kesibukan yang teramat sangat membatasi waktu saya menulis dan berkongsi dengan
semua.
Baru-baru ini saya upload gambar terkini saya, feedback dari
kawan-kawan mengatakan saya sudah berubah dari segi fizikal iaitu saya sudah
kurus. Wow! Macam tak percaya je..hehehe..tapi itulah hakikatnya.
Mana-mana kawan-kawan saya yang mengenali diri ini tentu
sudah maklum saya sentiasa comel sejak melahirkan anak pertama saya sehinggalah
anak ketiga. Sentiasa berada lingkungan 90kg ke atas sahaja. Bak kata lain
sentiasa gebu je. Bukan tak boleh kurus tapi entahlah masa tu seru belum
sampai. Hahahha..makan tak payah cakap. Memang suka makan. Pastu masa
berpantang susut sekejap abis pantang naik balik apatahlagi ketiga-tiga anak
saya semuanya lahir melalui pembedahan. Jadi makin boleh mengelatlah masa
pantang. Tak boleh pakai bengkung, tak bertungku dan sebagainya.
Pagi ini saya terpanggil untuk upload gambar masa saya zaman
gebu dan sekarang. Tak sangka banyak feedback positif dan ramai yang PM nak saya kongsikan tips
bagaimana berat saya menyusut.
Maka dengan itulah saya sedang berkongsi dengan anda semua
akan tips yang saya lakukan untuk penurunan berat badan. Walaupun saya belum
mencapai berat ideal namun saya perlu bersyukur dan bangga berat saya sudah
banyak menyusut, lemak semakin hilang dan yang paling penting saya kini lebih
yakin berhadapan dengan orang ramai. Apataknya dulu saya selalu disindir oleh
teman-teman dan keluarga. Susah nak cari pakaian, kurang keyakinan diri. Tapi
saya sukur suami tak pernah cakap apa-apa masa saya comel dulu. Namun jauh
sudut hatinya saya tahu dia malu dengan saya. Walaupun dia tak pernah luahkan.
Cuma yang paling saya ingat dia cakap; “dia tak kisah saya comel asalkan saya
sihat”.
Sewaktu zaman saya comel saya bersyukur saya tiada penyakit
kencing manis atau darah tinggi, cuma apa yang ketara saya cepat penat dan
malas nak bergerak. Naik tangga cepat je rasa mengah. Apa yang buat saya
terpanggil untuk tekad turunkan berat badan ialah saya tak nak penyakit orang
kaya datang pada saya (tapi saya nak kaya) iaitu risiko sakit jantung, kencing
manis, darah tinggi dsbnya. Dan saya pernah tanya pada diri saya sampai bila
saya nak begini apatahlagi saya kini tidak mengandung lagi sebab dah tutup
kilang orang kata J.
Jadi inilah masanya untuk saya turunkan berat saya dan saya mahu sepadan dengan
suami. Hehehehe…paling penting cantik untuk dia. Untuk pengetahuan semua, dalam tempoh penurunan banyak
perkara yang saya lakukan untuk mencuba atau dalam bahasa lain try & error
yang mana paling serasi dengan kita.
Antara tips atau kaedah yang saya lakukan sepanjang tempoh
saya menurunkan berat badan ialah;
-
Saya pernah makan jamu, pil kurus untuk
penurunan..namun tak konsisten kerana ada antara jamu ada bahan terlarang dan
pil kurus ni ada side effect dalam jangkamasa panjang. Jadi saya give up. Berat
memang turun namun ada ketikanya berat akan cepat naik kembali jika kita
hentikan produk tersebut. Untuk tidak terlalu bergantung dengan produk tersebut
saya berhenti. Sebagai permulaan saya pernah lakukan Induction
Diet Atkins selama 2 minggu. Memang turun iaitu sebanyak 5kg. Saya memang
teruja saat itu namun saya ada masalah sembelit pulak sebab dalam diet Atkins
kita tak boleh ambil buah semasa induction. Kita diminta ambil protein sahaja.
Means nasi dan sewaktu dengannya tak boleh. Sebelum ni saya memang suka makan
nasi. Apatahlagi kalau balik rumah mak saya, pasti akan bertambah makan. Saya
suka diet Atkins ni membantu saya kurang ambil makanan dan minuman manis,
pengambilan nasi dan makanan lain. Kadang-kadang bila terasa nak berdiet saya
akan lakukan Induction selama 2 minggu. Namun saya tak teruskan diet ni buat
sementara waktu atas sebab-sebab tertentu namun saya tidak menafikan diet
Atkins membantu penurunan berat saya.
-
Apa yang saya amalkan saya kurangkan ambil nasi.
Saya pernah tidak ambil nasi selama 6 bulan. Saya gantikan dengan makanan yang sederhana tapi
mengenyangkan. Contoh pasta, roti
gandum. Kalau masak untuk keluarga saya hanya ratah lauk. Nasi memang saya tak
ambil.
-
Saya akan pastikan saya takkan ketinggalan ambil
sarapan pagi. Saya tak ambil sarapan yang berat-berat seperti nasi lemak, roti
canai..saya hanya akan makan kuih sebiji dan air suam. Kadang-kadang ambil sup
seperti bihun sup. Saya pernah tak makan nasi lemak selama 6 bulan. Boleh
bayangkan? ;) lama-lama dah biasa. Kalau nak tahu sepanjang saya mengalami
penurunan saya tak ambil minuman manis dan bergas. Teh, kopi memang saya tak
minum. Saya hanya minum air suam. Ais jarang. Itupun air sejuk. Air sejuk
dengan ais kosong ada beza ya. Tapi sekarang pun saya masih tak ambil minuman
manis dan bergas , Cuma kalau teringin sangat saya minum teh o ais..saya akan
pastikan saya ambil sarapan pagi, tengahari makan buah atau biskut, makan malam
sebelum pukul 8. Takkan ambil supper.
-
Tapi yang pasti saya amalkan Infused
Water..apakah infused water? Sila google.. hehehehe..Infused water ni membantu kita tidak minum minuman manis..dan
yang penting bantu kita minum banyak air. Infused Water juga boleh membantu
membuang toksin dalam badan jika kena pada ramuannya. Buah yang biasa saya guna
buah lemon, oren, sedikit daun pudina..selain infused water, air kosong jangan
dilupakan.
-
Part yang paling saya suka senaman membantu
penurunan berat saya. Maka saya telah mendaftarkan diri saya ke kelas aerobik
di kawasan rumah. Saya akan pastikan dalam seminggu 2-3 kali saya akan ke kelas
aerobik. Biasanya hari Isnin & Rabu saya akan pastikan jadual saya tak
sibuk untuk ke kelas aerobik. Hari lain
saya tak ke kelas saya akan lakukan senaman di rumah..biasanya saya akan buat
squat, plank atau sit up. Paling tidak guna twister exercise. Yang penting kena
senaman. Saya tak percaya pada tagline “Boleh Kurus dengan makan ni…tak perlu
buat senaman”. No, no, no..Senaman banyak bantu saya turunkan berat saya.
Jadilah daftarlah diri anda ke kelas zumba ke, fusion dance Aerobic ke asalkan
anda buat senaman.
-
Mesti semua akan tertanya takkan saya tak ambil
supplemen bila saya kurang makan. So macamana badan kita nak dapat nutrisi bila
kita kurang ambil makanan yang berkhasiat. Ya, sejak dari dulu lagi saya amat
percayakan satu produk yang sudah terbukti keberkesanannya, kualiti dan yang
pasti dijamin halal iaitu Shaklee. Biarlah orang kata apapun tentang Shaklee
namun saya percaya pada keaslian, semulajadi produknya. Ya saya amalkan
pengambilan Lecithin dan Alfalfa untuk bantu saya turunkan berat badan. Vitamin
C untuk kulit wajah manakala Ostematrix (kalsium) untuk tulang saya. Itu sahaja
yang saya amalkan sejak dari dulu. Lecithin bantu pecahkan lemak, Alfalfa
berfungsi untuk mengangkut lemak keluar.
-
Yang terbaru, saya suka pergi mengurut
sekurang-kurangnya sebulan sekali untuk pelancaran darah dan kelegaan badan.
Jika ada duit lebih anda boleh habiskan masa untuk mendapatkan rawatan di spa.
Saya suka ke spa ala-ala Bali kerana sebelum memulakan rawatan mereka akan
menghidangkan kita air asam jawa madu atau halia untuk membuang toksin.
-
Selepas konsisten melakukan perkara-perkara di
atas yang paling penting kita berbalik kepada pencipta kita. Tanpa keizinanNYA
kita takkan berjaya dalam melakukan apa-apa walaupun menurunkan berat badan.
Usaha, doa dan bertawakkal. Alhamdulillah, Dia mendengar submission saya di
IMKK Dis 2013 untuk menurunkan berat badan dan saya berharap moga Allah
memperkenankan doa-doa saya yang lain..Amin.
-
Jadi secara konklusinya apa yang saya amalkan;
a)
Kurang pengambilan nasi, kalau teringin makan
sedikit. Amalkan makanan rebus, sup, grill atau steam. Lebihkan makan sayur dan
buahan untuk sistem penghadaman. Saya hanya sarapan pagi, tengahari tidak ambil
makanan berat dan makan malam sebelum pukul 8.
b)
Tidak ambil makanan dan minuman manis dan
bergas. Hanya infused water atau air kosong.
c)
Saya akan bersenam 2-3 kali dalam seminggu.
Senaman seharian seperti squad atau plank perlu dijadikan rutin.
d)
Berurut untuk kelancaran darah dan buang toksin
sebulan sekali
e)
Saya amalkan Lecithin dan Alfalfa Shaklee untuk
bantu turunkan berat badan dan membina
kecergasan.
f)
Berusaha, berdoa dan bertawakkal kepada Allah
agar diizinkan olehNYA untuk kita berjaya kurus agar senang beribadah,
terhindar penyakit berbahaya dan dapat
melaksanakan tugasan kita dengan sempurna. Yang paling penting JANGAN CEPAT PUTUS ASA! JANGAN PATAH SEMANGAT!
Sebarang
pertanyaan atau nak tukar pendapat tentang penurunan berat badan atau
mendapatkan apajua produk Shaklee boleh
emel saya di ibu.wawalawa@gmail.com
atau whatsapp saya di 0192027007
