Kongsi fakta: Kesilapan Menilai Suplemen Vitamin
Tidak dinafikan, bila bercakap tentang suplemen dan vitamin, ramai yang
mencebik bibir. Malah ramai yang takut overdose dan sebagainya. Di sini
saya cuba kongsikan kesilapan2 menilai suplemen vitamin, dan tips-tips
agar kita semua dapat membuat pilihan terbaik dan sewajarnya.
1. Membandingkan suplemen vitamin dengan makanan
Makanan adalah makanan, suplemen adalah suplemen. Pengambilan suplemen
tidak bermakna anda tak perlu makan, atau boleh makan makanan rapu.
Suplemen adalah MAKANAN TAMBAHAN untuk menambah baik pemakanan sihat
anda.
Walau anda mengambil vitamin dari A sampai Z pun, anda harus makanan makanan sihat.
2. Tidak mengetahui hakikat suplemen yang sebenar
Suplemen, makanan tambahan, merujuk kepada semua makanan kesihatan yang
bukan makanan utama. Suplemen bukan tertakluk kepada vitamin dalam
bentuk pil sahaja, malah semua sekali termasuk jamu, minuman tenaga dan
sebagainya.
Suplemen yang berbahaya boleh jadi suplemen dari bahan sintetik, atau 'suplemen' dari bahan2 yang tidak diketahui sumbernya.
3. Keperluan suplemen bukan pilihan
Kita boleh makan sayur dan buah berkilo-kilo setiap hari. Tapi tahukah
anda khasiat buat hari ini tidak sama dengan 30 tahun lepas, di mana
tanah pertanian mengalami kekurangan sumber galian. Tambahan pula proses
pemetikan yang mengurangkan khasiat buah-buahan dan sayur itu sendiri.
Tahukah anda buah-buah dipetik semasa belum masak? Tahukah anda bahawa
buah yang belum masak tidak mempunyai nilai nutrien yang optimum?
Seperti seorang bayi pramatang, dia perlukan pelbagai support kerana
tubuhnya masih belum mampu untuk bekerja dengan sendiri. Begitu juga
dengan buah-buahan yang kita makan.
4. Semua penyakit bermula dari perut
Hakikatnya, kita bukan saja makan makanan kurang berkhasiat (makan
rapu, fastfood) tapi kurang nutrisi dibandingkan zaman datuk nenek kita
dulu. Makanan kita sudah tidak mampu untuk 'cover' radikal bebas yang
terhasil dalam setiap tindakbalas sel, ditambah pula ia semakin rancak
dengan pencemaran yang kita sedut setiap hari.
Jadi kita perlu makan antioksidan bagi mengurangkan gejala ini.
5. Suplemen vitamin bukan ubat
Ubat kita makan semasa sakit, vitamin kita makan semasa sihat. Suplemen
vitamin adalah pencegahan untuk pelbagai penyakit. Bila dah sakit,
makanlah vitamin apa pun, anda takkan sembuh dengan cepat, sebab vitamin
tindakannya perlahan..
6. Vitamin Sintetik vs Vitamin Semulajadi
Adakah semua vitamin sama? Tidak. Badan kita memerlukan sumber makanan
untuk ia bertindakbalas dan mengambil kebaikan darinya. Pengambilan
vitamin sintetik ( bukan dari sumber makanan) memberi kesan tidak elok
kepada tubuh dalam jangkamasa yang lama.
Oleh itu pilihlah
vitamin semulajadi, yang dibuat dari bahan-bahan makanan agar tubuh kita
dapat menggunakannya dengan optimum dan tidak mendatangkan mudarat di
masa depan.
Tanya diri anda, adakah anda sudah bijak menilai suplemen vitamin?
Dapatkan maklumat tentang vitamin dan sebarang suplemen di tempat yang
betul. Hakikatnya ramai orang yang anti-vitamin dan keliru antara kesan
sampingan dan krisis penyembuhan. Jadi, tujukan soalan anda kepada
sumber yang tepat ^__^
Dicatat oleh Mommy Lyna (www.vitaminsemulajadi.net)
No comments:
Post a Comment